編み込みヘアをマスターする：初心者向けステップバイステップガイド

〜まで Josh Smith 2025年5月1日

髪を編むのは最初は難しく感じるかもしれませんが、少し練習すれば、プロのように簡単に髪を編めるようになります。普段のお出かけでも特別なイベントでも、編み込みの技術を身につければ、ヘアスタイルの可能性が大きく広がります。このガイドでは、道具からテクニックまで基本を順に説明するので、すぐに美しい編み込みを作り始められます。

重要なポイント

スタイリングを簡単にするため、ブラシやヘアゴムなど適切な道具から始めましょう。
まずは三つ編みやフレンチブレイドなど、基本的な編み方を練習しましょう。
編み込みが uneven にならないよう、髪を均等に分けましょう。
きつく引っ張りすぎて不快感が出ないよう、時間をかけて行いましょう。
いろいろなスタイルを試して、自分に一番合うものを見つけましょう。

髪を編むための必需品

さて、編み込みをしたいですか？いいですね！凝ったフィッシュボーンや複雑なフレンチブレイドを考える前に、まずは適切な道具をそろえましょう。信じてください、必要なものがそろっていると仕上がりが大きく変わります。ボウルなしでケーキを焼こうとするようなものです。できなくはありませんが、散らかって大変です。必需品を見ていきましょう。

ブラシとコーム

まずは、髪のもつれをほどきましょう。良いブラシは最高の相棒です。本当に。ひどい絡まりを髪がボロボロになるまで引っ張らずにほどくには、目の粗いコームがおすすめです。その後、天然毛のブラシで全体をなめらかに整え、髪本来の油分を行き渡らせます。私は同じイノシシ毛のブラシを何年も使っていますが、今でも現役です。きれいに髪を分けるのにもコームがとても役立ちます。整った編み込みには、髪の分け目が重要です。分け目にこだわるなら、テールコームを用意しましょう。正確に髪を分けるのに画期的なほど便利です。良いブラシで髪を整えることもできます。

ヘアゴムとヘアピン

次は、完成したスタイルを固定しましょう。ヘアゴムが必要ですが、どんなものでもいいわけではありません。髪が絡みにくいタイプを選びましょう。これはぜひ信じてください。普通のヘアゴムについている小さな金属部分は、髪をブチブチ切る悪魔です。ほとんどの編み込みには、髪になじむ透明で小さなゴムが気に入っています。ヘアピンも必需品です。髪色に合うものをたくさん用意しましょう。そしてプロのコツをひとつ。使う前にヘアスプレーを吹きかけると、しっかり留まります。私はいつもバッグにヘアゴムを入れています。

スタイリング用品

ここからは少し個人的な話になります。私の髪に合うものがあなたの髪にも合うとは限りませんが、一般的なおすすめを紹介します。髪が滑りやすい場合は、少量のスタイリングペーストやムースを使うと、髪にまとまりが出ます。スタイルをキープするにはヘアスプレーが便利です。編み目が固く見えないよう、私は軽いホールド力のヘアスプレーを好みます。浮き毛が気になる場合は、少量のヘアオイルやセラムが驚くほど効果を発揮します。髪が洗いたてでまとまりにくいときは、ボリュームと質感を加えるためにドライシャンプーを使うのも好きです。髪に適度なまとまりが出て、編み目を作りやすくなります。少量のスタイリングペーストを使うと、編み込みが簡単になります。

準備の大切さを軽く考えないでください！乾いた髪、または少し湿った髪から始めるのが通常は最適です。濡れた髪は切れやすくなります。編み始める前に、必ず髪の絡まりをとかしてください。また、髪質に合うものを見つけるため、さまざまな製品を試してみましょう。思いがけない発見があるかもしれません。

基本の編み方を理解する

最初は編み込みが難しそうに思えるかもしれませんが、基本を身につければ、さまざまな素敵なスタイルを楽しめるようになります。大切なのは基本のテクニックを理解することです。ここでは、最も一般的で基本的な編み方をいくつか紹介します。

三つ編み

三つ編みは誰もが最初に覚える編み方であり、それには理由があります。ほかのほとんどの編み方の基本となる技法です。マラソンを走る前に靴ひもの結び方を覚えるようなものだと考えてください。詳しく見ていきましょう。

髪を同じ量の3つの毛束に分けます。ここが重要です。毛束の量が均等でないと、きれいに仕上がりません。
右側の毛束を中央の毛束の上に重ねます。これで、右側の毛束が新しい中央になります。
左側の毛束を新しい中央の毛束の上に重ねます。これで、左側の毛束が中央になります。
髪の先まで、手順2と3を繰り返します。ヘアゴムで留めます。作業に適したヘアゴムを用意してください。

最初は戸惑うかもしれませんが、練習を続けましょう！動きを身につけるには、靴ひもや毛糸で編む練習をしてみてください。本当に役立ちます！

フレンチブレイドの基本

フレンチブレイドは、三つ編みに少しずつ髪を加えていくことで、頭に沿う編み目を作ります。定番のスタイルで、マスターすれば編み込みの達人になった気分を味わえます。基本の流れは次のとおりです。

頭頂部から少量の髪を取ります。通常の三つ編みと同じように、髪を3つの毛束に分けます。
編み始めます。右側の毛束を中央の毛束の上に重ね、次に左側の毛束を中央の毛束の上に重ねます。
では、右側の毛束を上に重ねる前に、頭の右側から少量の髪を取り、右側の毛束に加えます。その後、中央の毛束の上に重ねます。
左側も同じように行います。左側から髪を少し取り、左の束に加えて中央の束の上を通します。
頭の下へ編み進めながら、各束に髪を少しずつ加えていきます。首のうなじまで来たら、通常の三つ編みを続けます。ヘアゴムで留めます。適切な製品で髪を整えるのも忘れないでください。

きれいなフレンチ編みにするポイントは、テンションを均一に保ち、髪を少量ずつ同じくらいの幅で取ることです。鏡の前で練習すると、手元を確認しながら進められます。

オランダ編みの概要

オランダ編みは、基本的に裏返しのフレンチ編みです。束を中央の上で交差させる代わりに、中央の束の下を通します。これにより、編み目が頭から浮き上がり、立体的な仕上がりになります。編み込みスタイルに少し変化を加えられる、楽しいアレンジです。手順は次のとおりです。

頭頂部で髪を少し取り、三つの束に分けます。
右の束を中央の束の下に通します。次に、左の束を中央の束の下に通します。
右の束を中央の束の下に通す前に、頭の右側から髪を少し取り、右の束に加えます。中央の束の下を通します。
左側も同じように行います。左側から髪を少し取り、左の束に加えて中央の束の下を通します。
頭の下へ編み進めながら、各束に髪を少しずつ加えていきます。首のうなじまで来たら、通常の三つ編み（下から交差）を続けます。ヘアゴムで留めます。オンラインで手順ガイドを見つけられます。

オランダ編みはフレンチ編みより少しコツをつかむのが難しいかもしれませんが、仕上がりはその価値があります。存在感のある、印象的なヘアスタイルを作るのにぴったりです。

髪を編む手順ガイド

髪の準備

さて、編み始める前に、まず髪を整えましょう。信じてください、これで仕上がりが大きく変わります。私はいつも、髪を洗ってコンディショナーを使うところから始めます。次に、髪がまだ湿っているうちに、目の粗いコームで絡まりをほどきます。これは後で毛玉や絡まりを防ぐために重要です。髪をなめらかに保つため、洗い流さないコンディショナーを加えるのもおすすめです。自然乾燥させる人もいますが、私は完全に乾かして扱いやすくするため、ドライヤーで乾かすのが好みです。少量のスタイリングペーストを使うと、髪をつかみやすくし、 frizzも抑えられます。

セクショニングのテクニック

セクション分けは難しく感じることがありますが、心配はいりません。すぐにコツをつかめます。セクションの大きさは、作りたい編み込みの種類によって異なります。小さなセクションなら編み込みの数が増え、大きなセクションなら数が少なくなります。コームの柄の先を使って、きれいに分けてください。耳の近くから始めて、周囲に沿って進めます。残りの髪は混ざらないように、クリップで留めて邪魔にならないようにしておきましょう。

簡単な目安はこちらです：

細めの編み込み：1インチ幅のセクション
中くらいの編み込み：2インチ幅のセクション
太めの編み込み：3インチ幅のセクション

編み込みの実践

では、楽しいパートに入りましょう！基本的な三つ編みでは、セクションを3等分します。右のセクションを中央の上に交差させ、次に左のセクションを新しい中央の上に交差させます。このパターンを繰り返し、力加減を均等に保ってください。フレンチブレイドやダッチブレイドの場合は、進めながら各セクションに髪を加えていきます。編み込みをきつく、頭皮に沿わせるようにすることを忘れないでください。毛先まで編んだら、ヘアゴムで留めます。自分に最適な方法を見つけるために、ぜひさまざまな編み込みテクニックを試してみてください！

最初は編み込みにイライラするかもしれませんが、諦めないでください！練習すれば上達します。動画を見たり、友達に手伝ってもらったりしながら、何度も挑戦してみましょう。驚くほど早く上達しますよ。そして、完璧でなくても、ちゃんと編み込みになっています！

髪を編むときによくある間違い

髪の編み込みは簡単そうに見えますが、特に始めたばかりの頃は失敗しやすいものです。よくある間違いと、その避け方を見ていきましょう。

きつすぎる編み込み

最もよくある間違いの1つは、きつく編みすぎることです。しっかりした編み込みは大切ですが、髪を強く引っ張ると切れ毛や不快感の原因になります。頭痛を引き起こしたり、長期的には脱毛につながったりすることさえあります。

編み込みながら、手の力をゆるめてください。
根元から髪を強く引っ張らないでください。
痛みやつっぱりを感じたら、いったん止めて、もっとゆるく編み直してください。

不均一なセクション

不均一なセクションでは、編み込みが乱れてバランスが悪く見えることがあります。編み始める前に、時間をかけてきれいで均等なセクションを作ることが大切です。そうすれば、仕上がりがずっと整って洗練された印象になります。適切なセクション分けのテクニックが鍵です。

コームを使って、まっすぐ均等に分けます。
始める前に、各セクションの大きさをもう一度確認してください。
1つのセクションが大幅に大きかったり小さかったりする場合は、続ける前に調整してください。

ヘアケアを怠る

編み込みは実は髪を守るスタイルにもなりますが、下の髪をきちんとケアすることが条件です！編み込み中に保湿や洗浄を怠ると、乾燥や切れ毛、さらには頭皮のトラブルにつながることがあります。

軽いオイルや洗い流さないコンディショナーで、頭皮と髪を定期的に保湿してください。
1～2週間ごとに、低刺激のシャンプーと水で頭皮を洗ってください。
髪のもつれや蓄積汚れを防ぐため、ブレイドを長期間そのままにしないでください（通常は6～8週間以内）。

編むこと自体に夢中になりがちですが、素敵なヘアスタイルの土台は健康な髪であることを忘れないでください。髪のケアに時間をかけることで、ブレイドの見た目がよくなるだけでなく、長期的な髪の健康も保てます。

クリエイティブなブレイドアレンジ

基本をマスターしたら、次は少し華やかなアレンジに挑戦しましょう！ブレイドは定番の三つ編みだけではありません。試してみたい素敵なアレンジがたくさんあります。ヘアスタイルをさらに格上げしてくれるいくつかの方法を見てみましょう。

フィッシュテールブレイド

フィッシュテールブレイドは難しそうに見えるかもしれませんが、実際は見た目ほど難しくありません。3つのセクションではなく、2つだけを使います。基本的には、左右それぞれの外側から少量の毛束を取り、反対側へ交差させていきます。細かく編み込まれたような美しい見た目になり、カジュアルな日にも、夜のお出かけにもぴったりです。初めて挑戦したときは、ちょうどよいきつさに編むまで何度か練習が必要でしたが、コツをつかめばとても素早くできます。簡単な手順をご紹介します。

髪を2つのセクションに分けます。
左側の外側から少量の毛束を取り、右側の内側へ交差させます。
右側でも同じように、少量の毛束を取り、左側へ交差させます。
端まで交互に編み続け、ヘアゴムで留めます。ヘアオイルでブレイドの仕上げをするのもおすすめです。

ウォーターフォールブレイド

ウォーターフォールブレイドは本当に美しいです。普通のフレンチブレイドのようですが、髪全体を編み込む代わりに、一部の毛束を下に垂らして滝のような効果を作ります。とてもロマンチックで華やかなので、特別な日にぴったりです。昨年、いとこの結婚式にしていったら、たくさん褒められました！複雑そうに見えますが、実際はフレンチブレイドを少しアレンジしたものです。髪の長さを見せながら、きれいにまとめられる素敵な方法です。垂らした毛束にカールを加えると、さらに華やかになります。最初は少しコツが必要ですが、少し練習すればすぐに上手にできるようになります。個性的なスタイルにしたいなら、ロープブレイドをアレンジするのもおすすめです。

ロープツイスト編み

ロープツイスト編みは、3種類の中でおそらく最も簡単です。髪を2つのセクションに分け、それぞれをきつくねじり、続いて2つの束を反対方向にねじり合わせるだけです。ロープのようなクールな質感が生まれ、とても洗練されていてモダンです。少し変化をつけたいけれど時間があまりないときにぴったりです。急いでいるけれどきちんとした見た目にしたいときに、私はよくこのスタイルにします。髪に質感とボリュームを加えるのにも最適です。サイド編み、ポニーテール、さらには上向きにねじってお団子にすることもできます。とても versatile で、アレンジも簡単です。小さな編み込みを使ってアクセントを加えることもできます。

さまざまな編み込みアレンジを試すのは、自分らしいスタイルを表現し、毎日のルックにアクセントを加える楽しい方法です。新しいことを恐れずに試して、自分に最適な方法を見つけてみましょう。少し練習すれば、あっという間に編み込みの達人になれます！

編み込みをきれいに保つコツ

編み込みヘアって素敵ですよね？見た目がよく、髪を守ることもできます。でも、きれいな状態を保つには少し手間がかかります。ここでは、編み込みを長持ちさせるために私が学んだことをご紹介します。

保護スタイリング

編み込みヘアは髪を守るスタイルですが、それでも保護が必要です！こう考えてみてください。髪はまとめられていても、外部の刺激から完全に守られているわけではありません。だからこそ、夜は編み込みを包むことがとても大切です。摩擦を減らし、髪が frizzy になるのを防いでくれます。私はシルクやサテンのスカーフを使うことが多いです。ボンネットを好む人もいますが、私の場合はスカーフのほうがずれにくいと感じます。また、生え際に負担がかかりすぎるスタイルは避けるようにしましょう。継続的な引っ張りは切れ毛につながることがあり、誰もそんなのは望んでいません！

保湿の方法

保湿が大切です！編み込みヘアは、ケアを怠ると髪が実際に乾燥してしまうことがあります。私は、週に数回、軽い洗い流さないコンディショナーやヘアオイルを使うのがお気に入りです。頭皮と編み込み部分の長さに重点的になじませましょう。ただし、つけすぎには注意してください。そうしないと、べたつきや残留物の原因になります。水に少量のコンディショナーを混ぜてスプレーボトルに入れる方法も、とても効果的です。髪に軽くスプレーして、やさしくなじませるだけ。簡単なガイドはこちらです。

製品	頻度	使い方
洗い流さないトリートメント	週2回	頭皮と髪の長さに、少量をなじませる
ヘアオイル	週1回	頭皮、乾燥している部分を中心に
水／コンディショナー	必要に応じて	軽くスプレーし、頭皮と編み込み部分になじませる

夜間ケア

夜は、対策を取らないと髪が特にダメージを受けやすい時間帯です。寝返りによる摩擦で、髪が広がったり切れたりすることがあります。先ほど述べたように、シルクやサテンのスカーフは必須です。さらに、サテンの枕カバーを使って保護するのもおすすめです。また、髪が濡れたまま寝るのは避けましょう。濡れた編み込みは絡まりやすく、カビが生えることもあります（嫌ですよね！）。就寝前に髪が完全に乾いていることを確認してください。私の場合は、スカーフの下で髪がつぶれないよう、ゆるく編み込むかパイナップルヘアにしています。スタイルを保ち、長くきれいな状態を維持するのにとても役立ちます。髪にスタイリングペーストを使うなら、夜のうちにセットできるよう、寝る前に使いましょう。

編み込みのお手入れは、面倒な作業である必要はありません。簡単なステップをいくつか実践するだけで、編み込みを長持ちさせ、髪を健やかに保つことができます。自分に合った方法を見つけて、習慣に取り入れることが大切です。

編み込みヘアスタイルのインスピレーション

編み込みはとても万能です！毎日楽しめるだけでなく、華やかなイベント向けにドレスアップすることもできます。大切なのは、自分の雰囲気に合うスタイルを見つけることです。創造力を刺激するアイデアをいくつか見ていきましょう。

毎日のヘアスタイル

カジュアルな毎日のスタイルなら、実用的で快適なものを選びましょう。シンプルな三つ編みはいつでもおすすめです。手早く簡単にでき、髪が顔にかかるのを防げます。サイドブレイドや、遊び心のあるツインブレイドを試してみるのもいいでしょう。無造作な編み込みもぜひ試してみてください。今とても人気です！ いくつかアイデアをご紹介します。

サイドスウェプトブレイド：分け目から始めたゆるい編み込みを、肩にかかるように流します。
編み込みバン：髪を編み込んでからお団子にねじり上げ、きちんと感がありながらリラックスした印象に仕上げます。
ハーフアップブレイド：髪の一部を編み込み、クリップやヘアゴムで留めて、残りの髪は下ろします。

フォーマルスタイル

もう少しエレガントなスタイルが必要ですか？編み込みはフォーマルなイベントにもぴったりです！手の込んだアップスタイルやヘイローブレイド、華やかなフィッシュテールなどを試してみましょう。キラキラしたヘアピンや可愛いヘッドバンドを合わせれば、さらにゴージャスに仕上がります。

フォーマルなスタイルでは、整った仕上がりと細部にこだわりましょう。ヘアスプレーで髪をしっかり固定し、編み込みの位置も自由に工夫してみてください。きれいに仕上げた編み込みは、ほかのどんなアップスタイルにも負けないほど華やかです。

いくつかアイデアをご紹介します。

ヘイローブレイド：王冠のように頭の周りを囲む編み込み。
編み込みシニヨン：編み込みを取り入れた低めのお団子。
ウォーターフォールブレイド：滝のように髪を流れ落ちる編み込み。

フェス向けヘアアレンジのアイデア

フェスは髪型で思いきり冒険する絶好の機会です！鮮やかな色やグリッター、さまざまな楽しい編み込みを取り入れてみましょう。編み込みツインお団子や編み込みツインテール、モヒカン風の編み込みなど、どれもおすすめです。少し大胆になって、自分らしさを表現することを恐れないでください！アイデアをご紹介します。

編み込みツインお団子：髪を2つに分け、それぞれを編んでから、お団子状にねじってまとめます。
カラフルな編み込み：編み込みに一時的なヘアカラーを加えて、楽しく華やかな印象にします。
編み込みカチューシャ：髪の一部を額に沿って編み、カチューシャのように仕上げます。

美しい編み込みヘアのアイデアを探しているなら、ここがおすすめです！編み込みは楽しくておしゃれで、どんな場面にもぴったりです。学校向けのシンプルな三つ編みがしたいときも、パーティー向けの華やかなスタイルにしたいときも、試せるアイデアは無限にあります。理想のスタイルを見つけるためのヒントやインスピレーションをさらに知りたい方は、ぜひ当サイトをご覧ください！

まとめ

これでおわかりですね！髪を編むのは最初は難しく感じるかもしれませんが、少し練習すればコツをつかめます。大切なのは、うまくいかなくても焦らず、忍耐強く何度も挑戦することです。最初からSNS映えする編み込みができなくても、気にしないでください。練習を続ければ、やがてさまざまなスタイルを手早く作れるようになります。カジュアルな日にシンプルな編み込みをしたいときも、特別な日に華やかなスタイルを楽しみたいときも、きっと周りを魅了できるでしょう。さあ、ヘアブラシを手に取り、鏡を見つけて、編み込みを始めましょう！スタイリングを楽しんでください！