編み込みヘアの技術を極める：初心者のためのステップバイステップガイド

著者: Josh Smith 2025年5月1日

編み込みは最初は難しく感じるかもしれませんが、少し練習すれば簡単にプロのように編めるようになります。カジュアルな外出や特別なイベントの準備に、編み込みの技術を身につけると新しいヘアスタイルの可能性が広がります。このガイドでは、道具からテクニックまで基本を丁寧に解説するので、すぐに美しい編み込みを作り始められます。

重要なポイント

スタイリングを楽にするために、ブラシやヘアゴムなどの正しい道具から始めましょう。
まずは三つ編みやフレンチブレイドなどの基本的な編み方を練習しましょう。
髪を均等に分けて、編み目が不揃いにならないようにしましょう。
引っ張りすぎて痛みが出ないように、ゆっくり丁寧に行いましょう。
いろいろなスタイルを試して、自分に合うものを見つけましょう。

編み込みに必要な基本ツール

さて、編み込みをしたいんですね？素晴らしい！フィッシュテールや複雑なフレンチブレイドを考える前に、まずは正しい道具を揃えましょう。正しい道具があると大きな違いが出ます。まるでボウルなしでケーキを焼くようなものです。可能ですが、やりにくくてイライラします。必須アイテムを見ていきましょう。

ブラシとコーム

まず最初に：絡まりをほどくこと。良いブラシはあなたの最高の味方です。本当にそうです。私は大きな絡まりを無理なくほどくために幅広のコームを好みます。その後、天然毛のブラシで髪を滑らかにし、自然な油分を均一に広げます。私は何年も同じ猪毛ブラシを使っていますが、まだまだ現役です。コームはきれいな分け目を作るのにもとても役立ちます。きちんとした編み込みには分け目が重要です。分け目にこだわるなら、ラットテールコームに投資するのがおすすめです。正確なセクション分けができるので、仕上がりが格段に良くなります。良いブラシを使って髪を整えましょう。

ヘアゴムとヘアピン

次は、あなたの傑作を固定することです。ヘアゴムが必要ですが、どんなゴムでもいいわけではありません。絡まりにくいタイプを選んでください。これは本当に重要です。普通のヘアゴムについている小さな金属部分？あれは髪を切ってしまう悪魔のようなものです。私はほとんどの編み込みに透明で小さなヘアゴムを使うのが好きです。目立たないからです。ヘアピンも必須アイテムです。髪の色に合ったものをたくさん用意しましょう。プロのコツを教えます：使う前にヘアスプレーをかけると、しっかり固定できます。私はいつもバッグにヘアゴムをストックしています。

スタイリング製品

ここからは少し個人的な話になります。私の髪に合うものがあなたの髪に合うとは限りませんが、一般的なおすすめを紹介します。髪が滑りやすい場合は、少量のスタイリングペーストやムースでグリップを出すと良いです。ヘアスプレーは全体をキープするのに役立ちます。私は軽いホールドのヘアスプレーを好み、編み込みが硬く見えないようにしています。飛び出す毛には少量のヘアオイルやセラムが効果的です。髪が少し清潔すぎる場合は、ボリュームとテクスチャーを出すためにドライシャンプーを使うのも好きです。編み込みがしやすくなります。少しのスタイリングペーストも編みやすくするのに役立ちます。

準備の重要性を侮らないでください！乾いた髪か少し湿った髪で始めるのが一般的にベストです。濡れた髪は切れやすいです。編み始める前に必ず絡まりをとかしてください。髪質に合った製品を試してみるのもおすすめです。意外な発見があるかもしれません。

基本的な編み込み技術の理解

編み込みは最初は難しく感じるかもしれませんが、基本を覚えればさまざまなかっこいいスタイルを楽しめます。基本技術を理解することが大切です。よく使われる基本的な編み込みを見ていきましょう。

三つ編み

三つ編みは誰もが最初に始めるもので、理由も明確です。ほぼすべての他の編み込みの基礎となる技術です。マラソンを走る前に靴ひもを結ぶことを学ぶようなものです。ポイントは以下の通りです：

髪を三つの均等な束に分けます。これが重要です。均等でないと編み目が不揃いになります。
右の束を取り、中央の束の上に交差させます。これで右の束が新しい中央になります。
左の束を取り、新しい中央の束の上に交差させます。左の束が新しい中央になります。
ステップ2と3を髪の毛の端まで繰り返します。ゴムで固定してください。作業に適したゴムを用意しましょう。

最初はぎこちなく感じるかもしれませんが、練習を続けてください！靴ひもや毛糸で編み込みの動きを練習すると効果的です。本当に役立ちますよ！

フレンチブレイドの基本

フレンチブレイドは三つ編みに髪を加えながら編んでいくスタイルで、頭にぴったりと沿う編み込みが特徴です。クラシックな見た目で、マスターすれば編み込みのプロのように感じられます。ポイントは以下の通りです：

頭頂部の小さな髪の束から始めます。通常の三つ編みのように、三つの束に分けます。
編み始めは、右の束を中央に交差させ、次に左の束を中央に交差させます。
右の束を中央に交差させる前に、頭の右側から小さな髪の束を取り、右の束に加えます。それから中央に交差させてください。
左側でも繰り返します：左側から小さな髪の束を取り、左の束に加え、中央の上に交差させます。
編み込みながら、各束に髪を追加し続けます。首の後ろの付け根に達したら、通常の三つ編みとして編み続けます。ゴムで固定してください。適切な製品で髪の準備を忘れずに。

良いフレンチブレイドの鍵は、テンションを均一に保ち、小さく均一な髪の束を拾うことです。鏡の前で練習して自分の動きを確認しましょう。

ダッチブレイド概要

ダッチブレイドは基本的に裏返しのフレンチブレイドです。束を中央の上に交差させる代わりに、中央の下に交差させます。これにより編み込みが頭から浮き上がり、クールで立体的な効果が生まれます。編み込みスタイルにちょっとしたアクセントを加える楽しいバリエーションです。やり方は以下の通りです：

頭頂部の小さな髪の束から始めます。三つの束に分けます。
右の束を中央の束の下に交差させます。次に、左の束を中央の束の下に交差させます。
右の束を下に交差させる前に、頭の右側から小さな髪の束を取り、右の束に加えます。中央の下に交差させます。
左側でも繰り返します：左側から小さな髪の束を取り、左の束に加え、中央の下に交差させます。
編み込みながら、各束に髪を追加し続けます。首の後ろの付け根に達したら、通常の三つ編み（下に交差）として編み続けます。ゴムで固定してください。オンラインでステップバイステップガイドが見つかります。

ダッチブレイドはフレンチブレイドより少し難しいかもしれませんが、その結果は価値があります。大胆で印象的なヘアスタイルを作るのに最適です。

編み込みのステップバイステップガイド

髪の準備

さて、編み込みを始める前に、まず髪の準備をしなければなりません。これが大きな違いを生みます。私は通常、髪を洗ってコンディショナーをつけることから始めます。それから、まだ湿っているうちに、広めの目のコームで髪のもつれをほどきます。これが後で絡まりを防ぐ鍵です。滑らかさを保つためにリーブインコンディショナーを使うのが好きです。人によっては自然乾燥させますが、私は完全に乾かして扱いやすくするためにブロードライヤーを使うのが好みです。少量のスタイリングペーストもグリップ力を高め、フリズを抑えるのに役立ちます。

セクショニングテクニック

セクショニングは難しく感じるかもしれませんが、心配しないでください、すぐに慣れます。セクションの大きさは編み込みの種類によって変わります。小さいセクションは編み込みの数が増え、大きいセクションは少なくなります。コームの先端を使ってきれいな分け目を作りましょう。耳の近くから始めて周りに向かって進めます。残りの髪はクリップで留めて混ざらないようにしましょう。

簡単なガイドはこちら：

小さな編み込み：1インチのセクション
中くらいの編み込み：2インチのセクション
大きな編み込み：3インチのセクション

編み込みの実践

さあ、楽しい部分です！基本の三つ編みでは、セクションを三等分に分けます。右のセクションを中央の上に交差させ、次に左のセクションを新しい中央の上に交差させます。このパターンを繰り返し、張り具合を均一に保ちましょう。フレンチやダッチブレイドの場合は、編みながら髪を各セクションに加えていきます。編み込みは頭皮に近く、きつく保つことを忘れずに。最後まで編んだら、ヘアゴムで固定します。さまざまな編み込み技術を試して、自分に合う方法を見つけてみてください！

編み込みは最初は難しく感じるかもしれませんが、あきらめないで！練習すれば上達します。動画を見たり、友達に助けを求めたりして、続けてみてください。驚くほど早く上達しますよ。そして、完璧でなくても、それは立派な編み込みです！

編み込みのよくある間違い

編み込みは簡単そうに見えますが、特に初心者のうちは失敗しやすいものです。よくあるミスとその回避方法を見てみましょう。

きつすぎる編み込み

最もよくある間違いの一つは、編み込みをきつくしすぎることです。しっかりした編み込みは大切ですが、髪を強く引っ張りすぎると切れ毛や不快感の原因になります。頭痛を引き起こしたり、長期的には脱毛につながることもあります。

編みながら握る力を緩めましょう。
髪の根元を強く引っ張るのは避けてください。
痛みや張りを感じたら、すぐにやめてゆるく編み直しましょう。

不均一なセクション

不均一なセクションは編み込みを乱雑でバランスの悪い見た目にしてしまいます。編み始める前にきれいで均一なセクションを作る時間をかけることが重要です。これにより、仕上がりがずっと整って洗練されたものになります。適切なセクショニング技術を使うことが鍵です。

コームを使ってまっすぐで均一な分け目を作りましょう。
始める前に各セクションのサイズを再確認してください。
もし一つのセクションが明らかに大きすぎたり小さすぎたりする場合は、続ける前に調整しましょう。

ヘアケアの怠り

編み込みは実は髪を守るスタイルになり得ますが、髪の下のケアをしっかりしないと意味がありません！編み込み中に保湿や洗浄を怠ると、乾燥や切れ毛、さらには頭皮のトラブルにつながることがあります。

軽いオイルや洗い流さないトリートメントで定期的に頭皮と髪を保湿しましょう。
1〜2週間ごとに優しいシャンプーと水で頭皮を洗浄しましょう。
編み込みを長期間放置しないようにしましょう（一般的には6〜8週間以内）絡まりや汚れの蓄積を防ぐためです。

編み込みの過程に夢中になりがちですが、健康な髪が素晴らしいヘアスタイルの基盤であることを忘れないでください。髪のケアに時間をかけることで、編み込みの見た目が良くなるだけでなく、長期的な髪の健康も促進されます。

編み込みのクリエイティブなバリエーション

基本をマスターしたら、次は少しおしゃれに挑戦しましょう！三つ編みは標準の三つの束だけではありません。たくさんのクールなバリエーションがあり、髪のスタイルを格上げできます。いくつかの選択肢を見てみましょう。

フィッシュテールブレイド

フィッシュテールブレイドは見た目が難しそうですが、実は思ったより簡単です。三つのセクションではなく、二つだけを使います。それぞれのセクションの外側から小さな束を取り、反対側に交差させるだけです。複雑で編み込まれたような見た目になり、カジュアルな日にも夜のお出かけにもぴったりです。初めて試したときは、テンションの調整に何度か挑戦しましたが、慣れればとても速く編めます。簡単なガイドはこちらです：

髪を二つのセクションに分けます。
左側の外側から小さな束を取り、右側の内側に交差させます。
右側でも同じように、小さな束を取り左側に交差させます。
交互に編み続け、最後まで来たらゴムで留めます。髪の毛にオイルをつけて仕上げることもできます。

ウォーターフォールブレイド

ウォーターフォールブレイドは本当に美しいです。普通のフレンチブレイドのようですが、すべての髪を編み込む代わりに、いくつかの髪の束を落としてカスケードのような効果を作り出します。とてもロマンチックで可愛らしく、特別な日のためにぴったりです。去年、いとこの結婚式でこのスタイルをして、多くの褒め言葉をもらいました！見た目は複雑そうですが、実はフレンチブレイドのアレンジに過ぎません。髪の長さを見せつつ、スタイルを保つ素晴らしい方法です。落ちる髪の束にカールを加えて、さらに華やかにすることもできます。最初は少し難しいかもしれませんが、練習すればすぐに上手くなります。ユニークな見た目にしたいなら、ロープブレイドをスタイリングするのもおすすめです。

ロープツイストブレイド

ロープツイストブレイドは3つの中でおそらく一番簡単です。髪を2つのセクションに分け、それぞれをしっかりとねじり、次に2つのセクションを反対方向にねじり合わせます。クールでロープのような効果があり、とてもシックでモダンです。少し違ったスタイルにしたいけど時間がないときにぴったり。私は遅刻しそうなときでもきちんと見せたいときによくこれをします。髪にテクスチャーとボリュームを加えるのにも最適です。サイドブレイド、ポニーテール、またはお団子にねじってもいいです。とても多用途でカスタマイズしやすいです。小さな編み込みでアクセントを加えることもできます。

さまざまな編み込みのバリエーションを試すのは、自分のスタイルを表現し、日常のルックにアクセントを加える楽しい方法です。新しいことに挑戦して、自分に合うものを見つけてみてください。少し練習すれば、すぐに編み込みのプロになれますよ！

編み込みを維持するためのヒント

編み込みは素晴らしいですよね？見た目も良く、髪を守ることもできます。でも、きれいに保つには少し手間がかかります。私が編み込みを長持ちさせるために学んだことを紹介します。

プロテクティブスタイリング

編み込みはプロテクティブスタイルですが、それでも保護が必要です！こう考えてみてください：髪はしまわれていますが、外部の影響はまだ届きます。だからこそ、夜に編み込みを包むことがとても重要です。摩擦を減らし、フリズを防ぎます。私は通常シルクやサテンのスカーフを使います。ボンネットが好きな人もいますが、私にはスカーフの方がずっと落ちにくいです。また、髪の生え際に強く引っ張るスタイルは避けましょう。常に張力がかかると切れ毛の原因になりますし、誰もそれは望みません！

保湿テクニック

保湿が大切です！編み込みは注意しないと髪が乾燥してしまうことがあります。私は週に数回、軽い洗い流さないコンディショナーやヘアオイルを使うのが好きです。頭皮と編み込みの長さに重点を置いてください。ただし、やりすぎると蓄積してしまうので注意しましょう。水と少量のコンディショナーを入れたスプレーボトルも効果的です。軽くスプレーして優しくマッサージするだけ。簡単なガイドはこちらです：

商品	頻度	用途
洗い流さないトリートメント	週2回	頭皮と髪の長さに軽く塗布
ヘアオイル	週1回	乾燥している部分を中心に頭皮に
水／コンディショナー	必要に応じて	軽くスプレーし、頭皮と編み込みにマッサージする

夜間ケア

夜間は髪がダメージを受けやすい時間です。寝返りを打つことで摩擦が生じ、フリズや切れ毛の原因になります。前にも言いましたが、シルクやサテンのスカーフは必須です。他にもできることがあります。追加の保護としてサテンの枕カバーで寝ることを検討してください。また、濡れたまま寝るのは避けましょう。濡れた編み込みは絡まりやすく、カビが生えることもあります（嫌ですよね！）。寝る前に髪を完全に乾かしてください。私はスカーフの下でゆるく編み込んだり、パイナップルスタイルにまとめたりして、髪が潰れないようにしています。これでスタイルが長持ちし、フレッシュな見た目を保てます。もしスタイリングペーストを使うなら、寝る前に塗って一晩かけてセットさせるのがおすすめです。

編み込みのケアは面倒なことではありません。いくつかの簡単なステップで、持ちの良さや髪の健康を大きく改善できます。自分に合った方法を見つけて、日常のルーティンに取り入れましょう。

編み込みヘアスタイルのインスピレーション

編み込みはとても多用途です！毎日楽しんだり、特別なイベント用に華やかにしたりできます。自分の雰囲気に合ったスタイルを見つけることが大切です。クリエイティブなアイデアを広げてみましょう。

毎日のルック

カジュアルで毎日使えるスタイルには、実用的で快適なものを考えましょう。シンプルな三つ編みはいつでもおすすめです。手早く簡単で、顔周りの髪をまとめられます。サイドブレイドや二つ編みで遊び心を加えるのもいいですね。乱れた編み込みに挑戦するのも怖がらないでください—今とても流行っています！いくつかアイデアをご紹介します：

サイドスイープブレイド：分け目から始まるゆるい編み込みが肩にかかるスタイル。
編み込みお団子：髪を編み込んでからお団子にまとめ、洗練されつつリラックスした印象に。
ハーフアップブレイド：髪の一部を編み込み、クリップやゴムで留めて、残りの髪は下ろします。

フォーマルスタイル

もう少しエレガントなものが必要ですか？編み込みはフォーマルなイベントにもぴったりです！複雑なアップスタイルやハローブレイド、華やかなフィッシュテールなどを考えてみてください。キラキラのピンや素敵なヘッドバンドでアクセントをつけて、グラム感をアップさせましょう。

フォーマルなスタイルには、きちんと感と細部にこだわりましょう。ヘアスプレーでしっかり固定し、編み込みの位置を工夫してみてください。上手に仕上げた編み込みは、他のアップスタイルに負けないほど美しいです。

いくつかのアイデアはこちら：

ハローブレイド：頭の周りを王冠のように巻く編み込み。
編み込みシニヨン：編み込みを取り入れた低めのシニヨン。
ウォーターフォールブレイド：滝のように髪を流れる編み込み。

フェス用ヘアアイデア

フェスは髪を思い切り楽しむ絶好のチャンス！明るい色、グリッター、楽しい編み込みを思い切り楽しみましょう。編み込みスペースバンズ、編み込みツインテール、モヒカン編み込みなど、どれも素敵な選択肢です。少し大胆になって自分らしさを表現してみてください！アイデアはこちら：

編み込みスペースバンズ：髪を二つに分け、それぞれを編み込み、ねじってお団子にします。
カラフルな編み込み：編み込みに一時的なヘアカラーを加えて、楽しく華やかな印象に。
編み込みヘッドバンド：額の上にヘッドバンドのように髪の一部を編み込みます。

美しい編み込みヘアスタイルのアイデアを探しているなら、ここがぴったりです！編み込みは楽しくておしゃれで、どんなシーンにもぴったり。学校用のシンプルな編み込みからパーティー用の華やかなスタイルまで、無限の選択肢があります。完璧なスタイルを見つけるためのヒントやインスピレーションは当サイトでチェックしてください！

まとめ

というわけで、編み込みは最初は難しそうに見えますが、少し練習すればコツがつかめます。大切なのは忍耐と、うまくいかなくても何度も挑戦することです。最初からインスタ映えする編み込みでなくても気にしないでください。練習を続ければ、いろんなスタイルが作れるようになります。カジュアルな日用のシンプルな編み込みでも、特別な日のための華やかなスタイルでも、あなたはきっと周りを驚かせられます。さあ、ブラシを手に取り、鏡の前で編み込みを始めましょう！楽しいスタイリングを！